Boka här
Massage, fotanalys, pilates, träning & skidlektion.
bokadirekt.se
Vilka vi är
Här kan du läsa mer om Sportkullan ocvh vilka vi år.
Vad vi gör
Massage, pilates och skidläger. Läs om vad vi kan göra för dig.
Italienresan
Åk längdskidor med oss i Italien.
Kontakta oss
Massage eller hjälp att utveckla träningen?
Vi hjälper dig.
Vilka är vi?
Rörelse är bra för kropp och själ. Efter år som elitsatsande skidåkare vet vi vad träning och massage betyder för en människa. Vi vill gärna inspirera dig. Vi är behandlande massageterapeuter sedan år 2000 (Anne), 2005 (Marie) och 2009 (Cathrine).
Vi har utbildning och erfarenhet
Certifierad massör: Branschrådet Svensk Massage. Diplomerad massageterapeut: Axelssons Gymnastiska Institut. Diplomerad stenmassör: Lastonetherapy.com. Diplomerad Pilatesinstruktör: Fredrik och Elisabeth Prag, Pilates Scandinavia; Jarmo Ahonen, Helsingfors balettakademi. Certifierad Personlig tränare: Axelssons Gymnastiska Institut. Diplomerad Löpcoach: Konditionsidrott. Diplomerad Boxinstruktör: The Academy. Skidinstruktör/Tränare: Svenska Skidförbundet; Mora skidgymnasium; SISU; Skidskolan Azurra, Italien. Patient- och ansvarsförsäkrad: Kroppsterapeuternas Yrkesförbund.
Anne Mörk
Anne Mörk har SM-meriter inom sporten gång, kan gräva en bivack och har varit skidlärare i Österrike. Hon älskar fjället och åkte i mars 2021 Nordenskiöldsloppet ”home edition” – 22 mil på längdskidor. Anne är massör sedan 2000 och har under flera år följt med orienteringslandslaget som massör, på deras olika resor och läger. Hon har flera år bakom sig som SPA-chef på Storhognas högfjällshotell och på Mora Hotell och jobbar gärna även med Polaritetsterapi. Anne kontaktar speciellt om du har ont och problem med fötterna.
Cathrine Mörk
Cathrine Mörk kom över höjdrädslan på bergstoppar i Norge, har åkt långloppet Marcialonga och har två år i rad gjort succé på paddlingssträckan på Åre Extreme Challenge. Cathrine är massör sedan 2009 och har varit SPA-chef på Storhognas Högfjällshotell. Cathrine dyker nu för tiden upp lite då och då hos Sportkullan. Resten av tiden jobbar hon på Vasaloppet.
Marie Mörk
Marie Mörk tycker om klara vinterdagar och nya äventyr. Hon har genomfört ”Klassikern”, varit skidlärare i Italien och åkt Transibiriska järnvägen. Marie ger sig gärna i kast med utmaningar vilket har gjort att hon har sprungit mellan Sälenfjällen och Grövelsjöfjällen under 4 dagar, bärandes på all utrustning, och genomfört AIM challenge Lindvallen, BAMM, Åre Extreme Challenge och Nordenskiöldsloppet home edition (22 mil på skidor). Marie är massör sedan 2005 och brinner för att peppa dig till utveckling och utmaningar, gärna som din personliga tränare.
Vad gör vi?
Sportkullans vision är enkel – vi vill att du ska må bra. Vi vet att när din kropp rör på sig och får massage blir du en gladare människa.
Vi erbjuder bland annat
Behandlingar: Klassisk svensk massage; Terapeutisk behandling; Stenmassage; Tejpning. Pilates: Privat eller i grupp. Träning: Morgonträning utomhus vid Älvdalens skidstadion; Privat träning; Löpning privat eller i löpgrupper; Längdskidor: Skidlektioner i Älvdalen; Skidresa till Italien; Skidevenemang med skidteknik och fjälnjutning. Workshops: På begäran, exempelvis Foten eller Skidstark. Friskvård: Att erbjuda massage för alla anställda är en investering som minskar kostnader för sjukdom och ohälsa.
Behandlingar
Klassisk svensk massage: 725 kr
Ger trötta muskler energi, ökar blodcirkulationen och stärker immunförsvaret. Beröring frigör kroppens lugn- och rohormon oxytocin, som bland minskar stress och ökar koncentrationsförmågan.
Terapeutisk behandling: 725 kr
Behandlingen riktar in sig på muskelgrupper som ofta ligger till grund för smärta i till exempel rygg och axlar. Fungerar bra mot löparknä, ryggskott, nackbesvär eller andra muskelsmärtor. För bästa effekt rekommenderas en serie på fem till tio behandlingar med täta intervall. Vi tejpar med kinesiotejp vid behov.
Stenmassage: 1085 kr
60 min 1085 kr ⎪ 90 min 1445 kr
Varma lavastenar och kalla stenar av marmor används under behandlingen. Den växlande temperaturen gör att behandlingen lindrar smärta, lugnar spända och irriterade muskler samt ökar blodcirkulationen.
Tejpning – kinesio/rehab: 315 kr
Vi jobbar mycket med såkallad kinesiotejp för att hjälpa till att rehabilitera och att förebygga skador. Vi har sett väldigt bra resultat vid tejpning av benhinnor, underarmar (armbågsbesvär), axlar, knän och fotleder. Kan med fördel användas vid olika smärttillstånd i ryggen. Vi tejpar både i slutet av bokad behandling och vid enskilt bokat tillfälle.
Tänk på
Alla behandlingar pågår i en timme, förutom tejpningen. Kom gärna i god tid så du hinner varva ner!
- Avbokning sker senast 24 timmar innan behandling.
- Vid förkylning eller pågående infektion – boka om din massagetid.
- Gör de rekommenderade hemövningarna så får du större effekt av behandlingarna.
Hos oss hittar du även
Pilatesbollar, Pilatesring. Liniment: Linnex
Kinesiotejp: rullar eller färdiga ”plåster” för exempelvis knä. Taggbollar.
Moonvalleys produkter: energibars, sportdryck, kaffe, te, choklad. Läs mer om Moonvalley här
Pilates
Pilates – privat: 725 kr
Nu kan du boka privata träningspass i vår lilla pilatesstudio. Studion är utrustad med flera pilatesapparater och tillbehör.
- Raised mat
- Reformer
- Wall unit
- Half barrel
- Balansbom
Passet tar ca en timme.
Pilates våren 2025: 1580 kr
Klassiskt pilates – vi tränar för att göra kroppen rörligare och starkare. Vi tränar med kroppen som redskap.
Start: vecka 7, 11 – 12 februari 2025
Slut:15 – 16 april 2025
Plats: Östängs bystuga
Tider våren 2025:
tisdagar 08:00 & 11:30
onsdagar 17:00 & 18:00
Vad behöver jag? Kläder som går bra att röra sig i, en vattenflaska och en liten duschhandduk som stöd i vissa övningar. Mattor finns på plats, vill du ta med en egen går det bra.
Klassisk pilates
– vad är det?
Pilates är en träningsform där man framför allt tränar bål- , rygg- och bäckenbottenmusklerna för att stärka upp hållningen. Genom enkla rörelser ligger fokus på att göra varje övning så exakt och kraftfull som möjligt. De inre, starka hållningsmusklerna, som hjälper oss till en stolt och stark hållning och som utgör stommen för alla annan träning, byggs upp och ger kroppen en bra utgångspunkt för de utmaningar som vi ställs inför i vardagen. Pilates kan hjälpa dig att nå längre i de övriga idrotter du utövar. Balansen, rörlighet och koordinationen förbättras och kroppen klarar bättre av det stillasittande jobb som många har.
Våra träningspass körs i klassisk Pilates vilket i praktiken innebär att du kommer att köra ett styrkepass där du blir svettig.
Träning
Vakna med Sportkullan!
5 gånger 599 kr ⎪ Per gång 150 kr
Morgonträning utomhus vid Älvdalens skidstadion.
Vad? Kondition, styrka, spänst, rörlighet.
Hur? Tillsammans med andra morgonpigga. Kläder efter väder.
När? tider för våren 2025 kommer inom kort
Privat träning
30 min 445 kr ⎪ 60 min 725 kr
Vi brinner för att peppa dig till att nå dina mål. Vet du inte vad ditt mål är så hjälper vi dig att hitta det. Det kan handla om att orka gå till och från jobbet, kunna leka med barnbarnen eller att nå en viss tid på ett motionslopp. Vi guidar dig dit. Vi har utbildning och lång erfarenhet av att träna andra.
Vad? Kondition, styrka, spänst, teknik.
Hur? Träna solo, duo eller i grupp
När? När det passar dig.
Löpning – privat: 725 kr
Nu kan du boka privata löpteknikpass med Sportkullan. En lektion tar ca 60 minuter och vi går igenom det som behövs för att få dig till en smärtfri och stark löpare.
Pris 60 min: 725 kr
Bokas via 072 522 80 04 eller info@sportkullan.se
Löpgrupper
Vill du komma i gång med löpningen? Är du redan i gång med löpningen och vill förbättra din löpteknik för att få ett effektivare löpsteg? Vill du löpstarkare? Vill du springa tillsammans med andra?
Kontakta oss om du är en del av ett gäng som vill starta upp en löpgrupp för att träna löpteknik, löpstyrka och löphuvud.
Längdskidor
Skidresa till Italien 2025
Vi vill ta med dig på en oförglömlig längdskidresa till italienska dolomiterna. Längdskidåkning bland höga berg och dalar, god mat och härligt sällskap. Exklusiv guidning av italiensk-, tysk- och svensktalande guider som känner området väl.
Skidlektioner i Älvdalen
vinter 2023/2024
Skidlektionerna körs i huvudsak på Älvdalens skidstadion. Skidlektion 90 minuter. Priser exklusive spåravgift (kan swishas på plats till Älvdalens IF SK).
Priser vintern 2023/2024
1 person 1200 kr
2 personer 750 kr/person
3 personer eller fler 650 kr/person
Välkommen med din bokning och dina frågor till info@sportkullan.se eller ring på 072 522 80 04
Spårstatus: Älvdalens skidstadion | Rännkölen
Instruktörer
Förutom Sportkullans ordinarie personal kan du möta följande personer under våra skidläger och på våra skidlektioner.
Jennie Mörk är väldigt envis och visade sommaren 2015 att allt som behövs för att klara av att springa Ultravasan – 9 mil långt – är ett riktigt tjockt pannben.
Inge Mörk är lägrets vallaexpert med ett förflutet i svenska skideliten. Tar det numera lite lugnare med träning, men åker ändå ifrån de flesta. Kan berätta historier från otaliga långlopp i Europa och har bland annat en andraplats i Vasaloppet från 1982 på meritlistan.
Sandra Persson dyker upp vid vår sida lite då och då. Har återupptäckt kärleken till skidåkningen efter något år i förvirring. Utbildar sig till brandman och knäcker samtliga systrar Mörk när det kommer till stakning.
Sportkullans skidevenmang 2024/2025
Sportkullans erfarna instruktörer tar din skidåkning till nästa steg. Oavsett om du vill åka vinterns skidlopp snabbare eller göra skidåkning roligare.
Vi tränar tillsammans i två eller tre dagar beroende på vilket läger du väljer. Du får öva på det du vill bli bättre på och får tips som gör dig till en snabbare, modigare och säkrare skidåkare. Vi går igenom alla växlar i respektive åkstil och vi pratar träning, återhämning, skidteknik och vallning.
Skidteknik och fjällnjutning
torsdag 9 – söndag 12 januari 2025
Grövelsjön fjällstation, pris från 6005 kr (del i rum)
Skidteknikpass i grupp på förmiddagen, tid för egen åkning i fjällnära miljö efter lunch. Pilates och Yinyoga på eftermiddagen innan en god middag med utsikt över Salsfjället.
Mer information och exempel på lägerschema via länken nedan:
Heldag längdskidteknik
med golunch på Tre björnar
Älvdalens skidstadion, pris 1350kr
Datum:
30 december
27 januari
18 februari
Ett förmiddags- och ett eftermiddagspass skidteknik. Däremellan utsökt god lunch av fantastiska Tini på Tre björnar.
Vi startar med klassisk teknik och plockar in skate om intresse finns på eftermiddagen (du behöver inte ha skateutrustning i sådant fall.)
Workshops
Kontakta oss om du vill boka upp oss för en workshop. Vill du ha något annat än de två nedanstående så sätter vi gärna ihop efter förfrågan.
Workshop Foten
Inga datum satta för framtiden
18:00 – 20:00
Teori & Praktik
Vi går igenom fotens anatomi och funktion och redogör för hur foten hänger ihop med resten av kroppen i olika träningsformer. Vi fortsätter med övningar som stärker upp och återskapar full rörlighet i foten.
Vi kommer även att gå igenom olika träningsredskap
Plats: Lokalen, Ga Näsvägen 6, Älvdalen
Vi bjuder på fika.
Betalas med swish eller kontanter
Anmälan via länk
Workshop skidstark
inget nytt datum satt. Görs efter önskemål
Workshop Skidstark – få ett träningsprogram med hem.
Vi går igenom kroppens anatomi med fokus på längdskidåkning och vad som är viktigt att tänka på och att träna för att komma så väl förberedd som möjligt till skidåkningen.
Vi fortsätter med ett träningspass med fokus på att bygga en skidstark kropp. Övningar anpassade för att göra både inne och utomhus. Kom träningsklädd för både inne- och utomhusövningar. Inga inneskor behövs.
Du får med dig ett träningsprogram hem.
Friskvård
Det finns mycket för dig som arbetsgivare att tjäna på att satsa på friskvård för din personal. En människa som mår dåligt och har ont har svårare för att koncentrera sig på jobbet.
Att erbjuda massage för alla anställda är en investering för framtiden som minskar kostnader för sjukdom och ohälsa. Dessutom blir personalen lugnare, friskare och tycker att det är roligare att jobba.
Varför anlita Sportkullan?
Att lita på
Sportkullan är certifierad av branschrådet för Svensk Massage. Det är en kvalitetsstämpel som du alltid ska kräva när du anlitar en massör. Medlemmar i Kroppsterapeuternas Yrkesförbund är dessutom välutbildade, har patient- och ansvarsförsäkringar och följer branschens etiska regler.
Erfarenhet
Det är inte enbart gedigen utbildning och många massagebehandlingar som ligger i grunden för Sportkullans verksamhet. Efter många år som idrottare har vi dessutom gedigen erfarenhet av träning och hälsa.
Bekvämt
Sportkullan håller till i Lokalen i Älvdalen. Vill du hellre att behandlingarna sker på arbetsplatsen ordnar vi det. Ett enkelt och bekvämt sätt att spara tid för din personal.
Arbetsglädje
Regelbunden massage på jobbet är det perfekta sättet att förebygga ohälsa. Muskulära problem som kan leda till sjukskrivningar upptäcks på ett tidigt stadium. Du sparar pengar och får gladare personal.
Dessutom
Företag som anlitar en massör för att förebygga ohälsa får räkna massage som en avdragsgill kostnad. Skattefriheten förutsätter att företaget erbjuder massagebehandlingar till alla anställda oavsett anställningsform.
Italienresan
200 km njutåkning genom dalar, över lindor och upp genom pass. Spår för filosofen, milsamlaren & den glade. Frukostkaffet serveras i silverkannor. Till middag äter vi femrätters. Lunch bland bergen. Vi låter det tala. Bergskärlek, snöfall, utomhusglädje, skratt och närhet till varandra. Vi reser för att känna livet.
Information
Resans datum: 29 januari 2025 – 4 februari 2025 (onsdag – tisdag). Ort: Dobbiaco/Toblach, Trentino – Alto Adige, Italien.
Kontakta oss
Undrar du något? Vill du kanske ha en offert på våra friskvårdspass för företag? Skicka ett meddelande via formuläret här intill, eller ring oss.
Besök
Lokalen, Gamla Näsvägen 6, Älvdalen
Post
Gamla Näsvägen 6
796 30 Älvdalen
Telefon: 072 522 80 04
E-post: info@sportkullan.se
Swish 123 105 39 82
Bankgiro 137-0790
